4〜6.5個⇒中度

既にゆがみが進行しているようです。 生活習慣を見直すのはもちろん、改善に努めましょう。 デスクワーク中心の人は、椅子や机の高さが自分に合っているか確認しましょう。 立ち仕事が中心の人は、いつも同じ側の足に重心が掛かっていませんか？ その他いつも同じ姿勢でいる事が多くありませんか？ストレッチなどで体のバランスを整えると効果的です。